蒜辣雞柳豆芽千張炒麵 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#羊排#香草#旗魚#黑胡椒#烤#干貝#腰果#燴煮#釀菜#娃娃菜#沙茶#奶昔#日式#椒麻#早餐搜尋 蒜辣雞柳豆芽千張炒麵 食材清單主蛋白：雞柳130g；主食替代：千張絲110g；配菜：豆芽、韭菜花、木耳、洋蔥、紅椒；風味：蒜辣 份量建議1人份；雞柳130g，千張絲110g，豆芽150g，其他蔬菜150g。 做法步驟1. 千張絲汆燙後瀝乾。2. 雞柳切條，以蒜末、辣椒、白胡椒抓拌。3. 少油炒香洋蔥與雞柳。4. 加木耳、紅椒、韭菜花快炒。5. 放豆芽和千張絲大火拌炒，最後少量醬油調味。 主要食材#韭菜花#雞胸肉#豆芽#千張絲料理方式#炒料理型態／用途#麵食
