花枝青江菜酸辣鮮湯

2026-06-17自媒體筆記👁 9 次瀏覽
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成品圖

花枝青江菜酸辣鮮湯

食材清單

花枝片120g、青江菜120g、筍絲60g、黑木耳50g、番茄半顆、金針菇60g、風味主軸:酸辣胡椒、調味:薑絲/蒜末/蔥花/白胡椒/米醋/檸檬汁/薄鹽醬油少量

份量建議

1人份;主蛋白約100~150g,葉菜與菇菜約250~350g,湯量約450~600ml,可搭花椰菜米80g,不建議再加白飯、麵條或冬粉。

做法步驟

1. 先處理海味主蛋白:花枝片120g,魚片擦乾、蝦仁去腸泥、蛤蜊吐砂、鮮蚵輕洗,皆不加太白粉、不裹粉。
2. 準備葉菜與配菜:青江菜120g、筍絲60g、黑木耳50g、番茄半顆、金針菇60g,葉菜洗淨瀝乾,菇類、木耳、番茄或海藻切成適口大小。
3. 依「筍絲木耳煮成酸辣清湯,花枝與青江菜最後下鍋」方式料理,先用昆布、海帶、蛤蜊汁、蝦殼湯或菇類煮出鮮味湯底。
4. 以酸辣胡椒作為風味主軸,耐煮蔬菜先下,海鮮與葉菜最後下鍋,避免過熟變老或出水。
5. 起鍋前用白胡椒、薑絲、米醋、檸檬汁或少量薄鹽醬油微調,不勾芡、不加糖,完成清爽鮮湯。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途