蝦仁豆腐蛋炒飯替代

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言
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蝦仁豆腐蛋炒飯替代

食材清單

蝦仁100g、板豆腐150g、雞蛋1顆、花椰菜米100g、香菇50g、青江菜60g、洋蔥30g、胡椒少許

份量建議

1人份;豆腐壓碎加花椰菜米取代白飯。

做法步驟

1. 板豆腐壓碎,用乾鍋炒到水氣變少。
2. 加花椰菜米一起炒乾。
3. 少油炒香洋蔥與香菇,加入蝦仁炒熟。
4. 加豆腐米與青江菜拌炒。
5. 倒入蛋液炒散,撒白胡椒完成。

主要食材
料理方式
料理型態/用途

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