孜然豬腱冷切杏鮑菇乾拌

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

孜然豬腱冷切杏鮑菇乾拌

食材清單

豬腱瘦肉180g、杏鮑菇80g、青椒50g、洋蔥30g、木耳40g、花椰菜100g、風味主軸:孜然辛香、調味:薑片/蔥段/蒜末/白胡椒/米醋/檸檬汁/薄鹽醬油少量

份量建議

1人份;豬腱冷切建議熟重100~130g,搭配3~6種高纖菇菜,可配花椰菜米80~100g,不建議再加大份白飯。

做法步驟

1. 先處理豬腱與主蛋白:豬腱瘦肉180g,豬腱先汆燙去血水,再用薑片、蔥段與少量薄鹽醬油清滷至熟。
2. 豬腱放涼後冷藏定型,再逆紋薄切,保持肉片不散、口感緊實但不乾硬。
3. 準備配菜:杏鮑菇80g、青椒50g、洋蔥30g、木耳40g、花椰菜100g,菇類與耐煮蔬菜可短煮或快炒,冷盤蔬菜需瀝乾避免出水。
4. 依「杏鮑菇乾炒後與豬腱冷切拌盤」方式組合,以孜然辛香作為風味主軸,讓豬腱冷切搭配冷拌、溫拌、湯泡、煎燒或餐盒型態。
5. 起鍋或盛盤前用白胡椒、米醋、檸檬汁或少量薄鹽醬油微調,滷汁保持清爽,不加糖、不勾芡。

主要食材
口味/調味
料理方式