薑蔥三杯雞肉蒸蛋盤 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 薑蔥三杯雞肉蒸蛋盤 食材清單主蛋白:雞絞肉80g、蛋2顆;配菜:白菜、香菇、木耳、青蔥、豆芽;風味主軸:薑蔥三杯蒸蛋;減醣技巧:用蒸蛋增加滑口與飽足,不勾芡 份量建議1人份;蛋2顆+雞絞肉,蔬菜1.5碗 做法步驟雞絞肉以薑末、低鈉醬油少量拌勻;蛋液加溫水打散,混入香菇丁、木耳丁與雞絞肉;蒸至八分熟;另炒白菜、豆芽與青蔥,淋少量三杯薑蒜薄醬,最後鋪九層塔。 主要食材雞蛋木耳香菇白菜口味/調味三杯料理方式三杯蒸料理型態/用途主菜蒸蛋