薑蔥三杯雞肉蒸蛋盤

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

薑蔥三杯雞肉蒸蛋盤

食材清單

主蛋白:雞絞肉80g、蛋2顆;配菜:白菜、香菇、木耳、青蔥、豆芽;風味主軸:薑蔥三杯蒸蛋;減醣技巧:用蒸蛋增加滑口與飽足,不勾芡

份量建議

1人份;蛋2顆+雞絞肉,蔬菜1.5碗

做法步驟

雞絞肉以薑末、低鈉醬油少量拌勻;蛋液加溫水打散,混入香菇丁、木耳丁與雞絞肉;蒸至八分熟;另炒白菜、豆芽與青蔥,淋少量三杯薑蒜薄醬,最後鋪九層塔。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途