味噌三杯雞胸豆皮卷

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

味噌三杯雞胸豆皮卷

食材清單

主蛋白:雞胸肉100g、豆皮1張;配菜:青江菜、洋蔥、鴻喜菇、筍絲、木耳;風味主軸:味噌蒜香三杯;減醣技巧:味噌少量增味,豆皮取代澱粉包覆

份量建議

1人份;雞胸100g,豆皮1張,蔬菜2碗

做法步驟

雞胸切細條與筍絲、木耳拌勻;豆皮切片包入雞肉絲後煎定型;另起鍋炒洋蔥與鴻喜菇;加入味噌水、低鈉醬油少量煮成薄醬;豆皮卷回鍋吸汁,起鍋前放九層塔與青江菜。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途