香菇瓜仔雞肉秋葵滑口盤 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#醃漬#芹菜#拌麵#蛋捲#醃漬小菜#海苔#柚醋#串燒#砂鍋#黑木耳#芝麻#溫沙拉#泰式#拼盤#千張皮搜尋 香菇瓜仔雞肉秋葵滑口盤 食材清單主蛋白：雞胸片、豆腐；配菜：香菇、秋葵、番茄、木耳、白菜、花椰菜；風味：番茄蒜香瓜仔；調味：蒜末、白胡椒、低鈉醬油。 份量建議1人份：雞胸片100g、豆腐100g、秋葵6根、蔬菜2.5碗。 做法步驟秋葵汆燙切段保留黏性；番茄、香菇、瓜仔、蒜末炒成酸香底；加入雞胸片、豆腐、木耳與白菜燜熟，最後拌入秋葵形成自然滑口。 主要食材#豆腐#雞胸肉#番茄#香菇#秋葵
