薑汁滷豬腱花椰米便當 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#花椰梗#泡菜#生菜#咖哩#九層塔#瓠瓜#味噌半小匙#山椒#芋頭#海藻麵#蛤蜊#豆腐麵#蒸蛋#紅鳳菜#藥膳搜尋 薑汁滷豬腱花椰米便當 食材清單主蛋白:豬腱肉、滷蛋;配菜:白花椰米、青江菜、香菇、白蘿蔔、木耳;風味主軸:薑汁紅燒;減醣技巧:豬腱替代三層肉、花椰米代飯、滷汁去油 份量建議1 人份;熟豬腱 120g、滷蛋 1 顆、花椰米 180g、蔬菜 260g 做法步驟豬腱先汆燙,與薑片、八角、少量醬油、水一起滷至軟;冷卻後撇除表面油脂再切片回鍋收汁;白蘿蔔與香菇同滷,木耳青江菜快炒;花椰米乾炒作為底。 主要食材#香菇#青江菜#花椰菜米#滷蛋料理方式#滷料理型態/用途#便當