蒜辣滷雞肉青菜雙拼盒 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#飲品#清蒸#麵食#生菜包#板豆腐#大黃瓜#九層塔#芹菜#火鍋#烤盒#豆腐麵#菊花#烏龍茶#豆腐#南洋搜尋 蒜辣滷雞肉青菜雙拼盒 食材清單主蛋白:雞里肌肉、滷蛋;配菜:青江菜、高麗菜、香菇、木耳、洋蔥;風味主軸:蒜辣滷香;減醣技巧:雞里肌低脂、少油爆香辣椒、不加糖醬 份量建議1 人份;雞里肌 140g、滷蛋 1 顆、蔬菜 300g 做法步驟蒜末、辣椒與洋蔥用 1 小匙油炒香;雞里肌切條下鍋煎至變色,加入少量醬油與水燜煮;香菇與木耳入鍋吸汁;青江菜和高麗菜分開汆燙後組成雙菜盤。 主要食材#香菇#高麗菜#青江菜#滷蛋料理方式#滷