鮮蚵海帶豆腐滷味盤

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言
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鮮蚵海帶豆腐滷味盤

食材清單

主蛋白:鮮蚵180g、嫩豆腐200g;配菜:海帶芽、白菜、木耳、金針菇、青江菜;風味主軸:薑絲海味;減醣技巧:豆腐增加飽足,不加澱粉

份量建議

2人份;每人鮮蚵90g+豆腐100g+蔬菜2拳頭

做法步驟

1. 鮮蚵用清水輕洗瀝乾。2. 薑絲、海帶芽與水煮成清滷底。3. 豆腐、白菜、木耳、金針菇入鍋煮。4. 鮮蚵最後放入小火悶熟。5. 青江菜另燙後拼盤。

主要食材
料理方式
料理型態/用途

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