蒜香豆干雞蛋木耳盤 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 蒜香豆干雞蛋木耳盤 食材清單主蛋白:滷蛋2顆、豆干150g;配菜:木耳、小黃瓜、白菜、杏鮑菇、海帶;風味主軸:蒜香冷滷;減醣技巧:冷泡入味少鹽 份量建議2人份;每人蛋1顆+豆干75g+蔬菜2拳頭 做法步驟1. 豆干切片汆燙去豆味。2. 蒜末、少量醬油、白醋、水調成冷滷汁。3. 豆干與海帶泡10分鐘。4. 木耳與杏鮑菇燙熟瀝乾。5. 小黃瓜切片加入增加清爽感。 主要食材滷蛋木耳杏鮑菇小黃瓜豆干口味/調味蒜香料理方式滷料理型態/用途拼盤滷味