蒜香豆干雞蛋木耳盤

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

蒜香豆干雞蛋木耳盤

食材清單

主蛋白:滷蛋2顆、豆干150g;配菜:木耳、小黃瓜、白菜、杏鮑菇、海帶;風味主軸:蒜香冷滷;減醣技巧:冷泡入味少鹽

份量建議

2人份;每人蛋1顆+豆干75g+蔬菜2拳頭

做法步驟

1. 豆干切片汆燙去豆味。2. 蒜末、少量醬油、白醋、水調成冷滷汁。3. 豆干與海帶泡10分鐘。4. 木耳與杏鮑菇燙熟瀝乾。5. 小黃瓜切片加入增加清爽感。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途