蒜胡椒肉片四季豆杏鮑菇炒 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#吐司#鴨賞#孜然#味噌半小匙#藥膳#冷泡茶#絞肉#蛋豆腐#乾煎#醃漬小菜#氣炸#菜捲#旗魚#咖哩#玉米筍搜尋 蒜胡椒肉片四季豆杏鮑菇炒 食材清單主蛋白：瘦豬肉片120g；配菜：四季豆100g、杏鮑菇70g、紅椒40g、洋蔥30g、木耳40g；風味：蒜香黑胡椒；調味：蒜末、黑胡椒、米酒、低鈉醬油半小匙 份量建議1人份；肉片1掌心，四季豆與菇類2拳頭；適合便當 做法步驟1.四季豆切段先汆燙至熟。2.杏鮑菇切條乾煎出香。3.肉片以蒜末黑胡椒醃。4.少油炒洋蔥與肉片。5.加入四季豆、杏鮑菇、木耳。6.紅椒最後入鍋快速拌炒。 主要食材#瘦豬肉#洋蔥#杏鮑菇#甜椒口味／調味#胡椒#蒜香料理方式#炒
