香菇豆腐蛤蜊蛋花鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#決明子#吐司#菠菜#孜然#咖啡#薑香#蛋豆腐#豆瓣#炒#客家#豆腐麵#鴨賞#佛手瓜#烤盒#串燒搜尋 香菇豆腐蛤蜊蛋花鍋 食材清單主蛋白:蛤蜊120g、雞蛋1顆、豆腐半盒;配菜:香菇、金針菇、白菜、海帶芽、青蔥;風味主軸:蔥香海味;減醣技巧:蛋花與豆腐增稠增飽足,不加澱粉。 份量建議1人份,蛋白質較高,可單吃。 做法步驟1. 香菇切片,白菜切段。2. 香菇與白菜梗先炒香。3. 加水、豆腐與海帶芽煮滾。4. 放蛤蜊煮至開口。5. 淋蛋液成蛋花,撒蔥花。 主要食材#豆腐#雞蛋#金針菇#香菇#蛤蜊口味/調味#蔥香料理型態/用途#鍋物