香菇豆腐蛤蜊蛋花鍋

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽
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成品圖

香菇豆腐蛤蜊蛋花鍋

食材清單

主蛋白:蛤蜊120g、雞蛋1顆、豆腐半盒;配菜:香菇、金針菇、白菜、海帶芽、青蔥;風味主軸:蔥香海味;減醣技巧:蛋花與豆腐增稠增飽足,不加澱粉。

份量建議

1人份,蛋白質較高,可單吃。

做法步驟

1. 香菇切片,白菜切段。2. 香菇與白菜梗先炒香。3. 加水、豆腐與海帶芽煮滾。4. 放蛤蜊煮至開口。5. 淋蛋液成蛋花,撒蔥花。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途