胡椒蛤蜊蛋花蔬菜鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 胡椒蛤蜊蛋花蔬菜鍋 食材清單主蛋白:蛤蜊180g、雞蛋1顆。配菜:高麗菜150g、木耳40g、香菇50g、豆芽70g、小白菜70g。風味主軸:白胡椒蛋香。調味:薑片、白胡椒、蔥花。減醣技巧:用蛋花增稠,不加太白粉。 份量建議1人份;蛤蜊約10~12顆,蛋1顆,蔬菜約2.5碗。 做法步驟1. 高麗菜與豆芽鋪底,放薑片。2. 加木耳與香菇,小火悶6分鐘。3. 放蛤蜊悶至開口。4. 淋入蛋液成蛋花。5. 加小白菜、白胡椒與蔥花。 主要食材豆芽雞蛋木耳蛤蜊高麗菜口味/調味胡椒料理型態/用途鍋物