芹香蝦仁洋蔥疊煮鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 芹香蝦仁洋蔥疊煮鍋 食材清單主蛋白:蝦仁120g。配菜:洋蔥60g、西洋芹80g、高麗菜140g、鴻喜菇60g、紅甜椒40g。風味主軸:芹香蒜胡椒。調味:蒜片、黑胡椒、檸檬皮屑少許。減醣技巧:芹菜與高麗菜增加纖維,不加甜辣醬。 份量建議1人份;蝦仁約10尾,蔬菜約2.5碗。 做法步驟1. 高麗菜與洋蔥鋪底,放蒜片。2. 疊上西洋芹、鴻喜菇、甜椒。3. 蓋鍋小火悶6分鐘。4. 放蝦仁悶3分鐘。5. 撒黑胡椒與檸檬皮屑。 主要食材西芹蝦仁鴻喜菇高麗菜洋蔥口味/調味胡椒料理型態/用途鍋物