酸辣蛤蜊雞胸雙蛋白羹

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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成品圖

酸辣蛤蜊雞胸雙蛋白羹

食材清單

主蛋白:蛤蜊200g、雞胸肉120g。
配菜:番茄、木耳、花椰菜、筍絲、小白菜。
風味主軸:番茄黑醋酸辣。
減醣技巧:雞胸切薄片快熟,花椰菜碎取代勾芡。

份量建議

2人份;雞胸每人60g,蛤蜊每人約8至10顆。

做法步驟

1. 雞胸切薄片,以白胡椒和少許米酒抓醃。
2. 番茄炒出汁,加水和花椰菜碎煮成羹底。
3. 放木耳、筍絲煮出酸辣湯口感。
4. 加蛤蜊,開口後放雞胸片燙熟。
5. 加黑醋、辣椒粉與小白菜完成。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途