豆腐苦瓜清爽滑蛋 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 豆腐苦瓜清爽滑蛋 食材清單雞蛋 2 顆;嫩豆腐 100 g;苦瓜 1/3 條;薑末少許;白胡椒少許;油 1/2 茶匙 份量建議1~2 人份;苦瓜味明顯,適合搭配清湯。 做法步驟1. 苦瓜去籽去白膜後切薄片,汆燙 20 秒,不用糖醃。2. 嫩豆腐切大塊備用。3. 雞蛋打散,小火先推成半熟滑蛋。4. 放入豆腐大塊,用鍋鏟輕推。5. 加入苦瓜薄片快速拌 20 秒。6. 起鍋後保持苦瓜脆、豆腐嫩、蛋濕潤。 主要食材豆腐雞蛋苦瓜