魚片豆腐分段滑蛋 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽 魚片豆腐分段滑蛋 食材清單雞蛋 2 顆;白肉魚片 90 g;嫩豆腐 1/2 盒;薑絲少許;清水 80 ml;白胡椒少許 份量建議1~2 人份,可當晚餐主菜;魚肉柔軟,牙口較弱者也容易入口。 做法步驟1. 魚片用薑絲去腥,先用熱水快速汆燙 10 秒。2. 豆腐切大塊,放入鍋中加清水小火煮 1 分鐘。3. 把魚片鋪在豆腐旁,不重疊。4. 蛋液先倒入豆腐區,輕推成滑蛋。5. 再把剩餘蛋液倒在魚片區,讓魚片被蛋液包住。6. 分區滑熟後輕輕合併盛盤。 主要食材豆腐雞蛋白肉魚