青蔥千層蛋捲

2026-06-17自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言
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成品圖

青蔥千層蛋捲

食材清單

雞蛋 3 顆;青蔥 2 支;無糖豆漿 1 湯匙;白胡椒少許;油 1/2 茶匙

份量建議

2 人份,適合早餐或便當配菜;主食仍以少量全穀或花椰菜米搭配。

做法步驟

1. 青蔥分蔥白與蔥綠,蔥白切末先乾鍋烘香。2. 蔥綠切細圈拌入蛋液。3. 鍋中薄刷油,倒入第一層薄蛋液。4. 第一層捲起後,不斷倒入新蛋液接續捲。5. 每一層都撒少量蔥白末,形成千層蔥香。6. 完成後用竹簾輕壓成方形厚蛋捲。

主要食材
料理型態/用途

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