香茅檸檬魷魚豆包冷盤

5天前發佈新公告 自媒體筆記
0 0
玫瑰克隆寶媽

香茅檸檬魷魚豆包冷盤

食材清單

豆包2片、魷魚圈120g、小黃瓜60g、番茄半顆、洋蔥30g、海帶芽20g、木耳40g、風味主軸:香茅檸檬、調味:蒜末/薑絲/蔥花/白胡椒/米醋/檸檬汁/薄鹽醬油少量

份量建議

1人份;豆包作為主要飽足來源,可搭配大量青菜或花椰菜米80~100g,不建議再加大份白飯。

做法步驟

1. 先處理豆包與主蛋白:豆包2片、魷魚圈120g,豆包攤開或切大片,若水分較多先用廚房紙巾壓乾。
2. 準備配菜:小黃瓜60g、番茄半顆、洋蔥30g、海帶芽20g、木耳40g,菇類、木耳、筍絲可先切小塊,葉菜類最後加入保持口感。
3. 依「豆包煎片冷盤」方式料理,先以少油把豆包煎到表面微金黃,讓層次更明顯。
4. 加入配菜與主蛋白,使用香茅檸檬作為風味主軸,讓豆包吸收薄薄湯汁或醬香。
5. 起鍋前以白胡椒、米醋、檸檬汁或少量薄鹽醬油微調,避免濃稠重鹹,保持豆包層次與飽足感。

© 版權聲明
玫瑰克隆寶媽

相關文章

沒有相關內容!