蛋白咖啡奶昔 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 蛋白咖啡奶昔 食材清單冷黑咖啡 120 ml；無糖豆漿 180 ml；無糖高蛋白粉 1/2 份；冰塊適量 份量建議1 杯約 330 ml；咖啡因敏感者上午飲用，蛋白粉需計入每日攝取。 做法步驟1. 調理杯加入冷黑咖啡和無糖豆漿。2. 加入無糖高蛋白粉。3. 放入冰塊。4. 攪打到奶昔泡感。5. 靜置消泡。6. 不加糖漿或奶精。 主要食材豆漿黑咖啡料理型態／用途奶昔
