高纖茶凍奶昔 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#主菜#醬料#蛋捲#泰式#溫拌#胡椒#烤#烤盤#海苔#生菜包#蒸盅#披薩#煎餅#吐司#醃菜搜尋 高纖茶凍奶昔 食材清單無糖茶寒天凍 100 g;無糖豆漿 260 ml;無糖優格 50 g;冰塊適量 份量建議1 杯約 400 ml;茶凍需自製無糖寒天版,不用糖水。 做法步驟1. 先用無糖茶和寒天粉做茶凍。2. 茶凍切小塊放杯底。3. 調理杯加入豆漿、優格和冰塊。4. 攪打成奶昔液。5. 倒入茶凍杯中。6. 不加珍珠或糖水。 主要食材#豆漿#無糖優格料理型態/用途#茶飲#奶昔