豆腐莓果奶昔控量版 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 豆腐莓果奶昔控量版 食材清單嫩豆腐 90 g；綜合莓果 50 g；無糖豆漿 180 ml；冰塊適量；檸檬汁 1/2 茶匙 份量建議1 杯約 330 ml；莓果控制在 50 g，不額外加香蕉或果醬。 做法步驟1. 嫩豆腐用開水快速沖一下。2. 調理杯放入嫩豆腐、莓果與無糖豆漿。3. 加入冰塊和檸檬汁。4. 攪打至濃稠滑順。5. 倒入杯中。6. 不加蜂蜜、香蕉或果醬。 主要食材豆腐豆漿綜合莓果料理型態／用途奶昔
