肉桂高蛋白熱飲 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 肉桂高蛋白熱飲 食材清單無糖豆漿 250 ml；無糖高蛋白粉 1/3～1/2 份；肉桂粉少許；溫水 30 ml 份量建議1 杯約 300 ml；蛋白粉需計入每日蛋白質與熱量，不建議過量。 做法步驟1. 高蛋白粉先用溫水攪散。2. 無糖豆漿加熱至溫熱。3. 將豆漿慢慢倒入蛋白液中。4. 攪拌均勻。5. 撒上肉桂粉。6. 不加糖漿或奶精。 主要食材豆漿料理型態／用途飲品
