雞胸丁100g、熟南瓜50g、嫩豆腐120g、白花椰菜80g、香菇25g、木耳20g、青江菜50g、洋蔥25g、肉桂粉少許可省略
1大碗約560ml；南瓜50g內，需計入主食量。
洋蔥與香菇少油炒香；熟南瓜壓泥後加水煮散；放白花椰菜、木耳、豆腐與雞胸丁；煮到湯體微濃；加入青江菜；可撒極少量肉桂粉，不加糖。
