韓式泡菜蘆筍雞胸湯 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 韓式泡菜蘆筍雞胸湯 食材清單雞胸片90g、低鹽泡菜50g、蘆筍80g、嫩豆腐100g、香菇25g、木耳20g、小白菜50g、洋蔥20g、白胡椒 份量建議1大碗約540～650ml；低鹽泡菜建議40～60g內，若搭配主食建議減半。 做法步驟依序完成：炒洋蔥香菇泡菜、加木耳豆腐雞胸、放蘆筍、加小白菜、撒胡椒；泡菜只少油炒香，不加泡麵、年糕、冬粉、粉絲、太白粉或額外糖。 主要食材蘆筍豆腐雞胸肉香菇泡菜口味／調味泡菜韓式料理型態／用途湯品
