胡麻豆腐雞絲菇菇湯低油版 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#烏梅#水煮#餐盤#砂鍋#和風#飯類#豬心#黃椒#清蒸#薑香#生菜包#日式#湯品#千張#全穀搜尋 胡麻豆腐雞絲菇菇湯低油版 食材清單板豆腐150g、雞胸絲80g、無糖芝麻醬1/2茶匙、香菇30g、杏鮑菇40g、白菜100g、木耳20g、豆芽40g、蛋白1顆 份量建議1大碗約580ml；芝麻醬油脂高，只用1/2茶匙。 做法步驟芝麻醬用熱湯調開；香菇與杏鮑菇少油炒香；加水後放白菜、木耳、豆腐與雞絲；加入豆芽；倒入調開的芝麻醬；淋蛋白增加滑感。 主要食材#杏鮑菇#豆腐#雞胸肉#蛋白#香菇口味／調味#芝麻料理型態／用途#湯品
