芋香感豆腐雞湯控量版 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 芋香感豆腐雞湯控量版 食材清單雞胸丁90g、芋頭50g、嫩豆腐120g、香菇25g、木耳20g、高麗菜100g、青江菜50g、薑片、白胡椒 份量建議1大碗約540～650ml；以原型蛋白和大量蔬菜作主體，若搭配主食建議減半。 做法步驟依序完成：芋頭切小丁、煮香菇薑片高麗菜木耳、放芋頭豆腐雞胸、煮微鬆、放青江菜；少油炒香、清湯慢煮，不加糖、太白粉、粉絲、丸餃、泡麵或濃縮湯粉。 主要食材豆腐雞胸肉香菇高麗菜芋頭口味／調味台式料理型態／用途湯品鍋物
