香菇雞絲高麗菜蛋花湯

2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言
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香菇雞絲高麗菜蛋花湯

食材清單

雞胸絲90g、蛋1顆、高麗菜130g、香菇30g、金針菇40g、木耳20g、嫩豆腐100g、青蔥

份量建議

1大碗約540~650ml;以原型蛋白和大量蔬菜作主體,若搭配主食建議減半。

做法步驟

依序完成:煮香菇木耳高麗菜、放金針菇豆腐雞絲、淋蛋花、撒青蔥、盛碗;少油炒香、清湯慢煮,不加糖、太白粉、粉絲、丸餃、泡麵或濃縮湯粉。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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