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薑絲雞胸白菜豆腐麵
食材清單
雞胸片100g、豆腐麵120g、薑絲8g、白菜120g、香菇25g、金針菇40g、黑木耳20g、青蔥少許
份量建議
1人份;雞肉約80~100g,低醣麵食替代品約80~150g,蔬菜菇類總量約220~350g,若搭配主食建議減半。
做法步驟
依序完成:薑絲香菇炒香,加水放白菜、金針菇和木耳煮軟,加入豆腐麵與雞胸片,最後撒青蔥與白胡椒;料理以蒟蒻麵、豆腐麵、櫛瓜麵、豆芽麵、蛋皮絲、木耳絲、菇絲、豆乾絲或蘿蔔絲取代一般麵條,不加糖、不勾芡、不加太白粉,避免油麵、白麵、粉絲和高糖醬汁。