蒜香蛋豆腐南瓜鍋

食材清單

蛋豆腐 240克、南瓜 50克、菱角 10克、蒜 8克、黑胡椒 1/4茶匙、白胡椒 1/4茶匙；調味：清湯 700毫升、薄鹽醬油 1茶匙、米酒 1茶匙、薑 5克。

份量建議

2人份；每人固形食材約200～250克，湯量約250～300毫升。以吃料為主、湯不喝完；若另配主食，每人熟飯約1/3碗。

做法步驟

1. 將蛋豆腐打散，加入1大匙水拌勻。將南瓜、菱角與蒜洗淨並依料理需要切好。將黑胡椒與白胡椒量好備用。 2. 以昆布、番茄、蘿蔔或菇類煮成清湯底。 3. 先放入耐煮的南瓜煮至半熟。 4. 加入蛋豆腐煮熟，並隨時撇除浮油。 5. 放入葉菜、豆腐或其餘配料，薄鹽調味。 6. 不加加工火鍋料與大量沙茶；食用時吃料為主、湯少喝。