檸檬白精靈菇薄煎
食材清單
白精靈菇 80克、蘆筍 80克、青江菜 80克、檸檬汁 1大匙、黑胡椒 1/4茶匙；調味：食用油 1茶匙、米酒 1茶匙、白胡椒 1/4茶匙。
份量建議
2～3人份配菜；每人約150～200克。若含南瓜、山藥、玉米、蓮藕或粉絲，需計入當餐主食份量。
做法步驟
1. 將白精靈菇洗淨並切成適口大小。將蘆筍、青江菜與檸檬洗淨並依料理需要切好。將黑胡椒量好備用。 2. 白精靈菇擦乾，以米酒與胡椒調味。 3. 不沾鍋放1茶匙油，中火煎至一面定型。 4. 翻面後加入蘆筍與青江菜同煎。 5. 加1至2大匙水並加蓋燜至熟透。 6. 開蓋收乾，搭配薄醬或檸檬汁後盛盤。