青花椒胡椒鮭魚白菜煲 2026-07-25自媒體筆記👁 3 次瀏覽 青花椒胡椒鮭魚白菜煲 食材清單鮭魚片120g、白菜120g、金針菇50g、木耳30g、豆腐100g、青蔥少許、薑片3片、白胡椒與青花椒粉少許 份量建議1人份砂鍋;建議不喝完所有湯汁以控鈉。 做法步驟1. 砂鍋底鋪白菜、金針菇、木耳與豆腐。 2. 加半碗水與薑片,小火煮出蔬菜湯。 3. 放入鮭魚片,蓋鍋燜煮3~4分鐘。 4. 撒白胡椒與少量青花椒粉。 5. 起鍋前加青蔥提香。 主要食材鮭魚豆腐木耳金針菇白菜口味/調味胡椒花椒料理方式煲料理型態/用途煲