香煎豆包魚片開放吐司 2026-07-20自媒體筆記👁 1 次瀏覽 香煎豆包魚片開放吐司 食材清單全麥吐司1片；豆包半片約50g；鱸魚片70g；絲瓜60g；木耳40g；番茄40g；豆苗30g；洋蔥20g；檸檬汁、白胡椒 份量建議1人份；吐司1片，魚片70g，豆包50g，蔬菜約230g 做法步驟1. 鱸魚片蒸熟撥塊。2. 豆包乾鍋煎香後切條。3. 絲瓜、木耳快速汆燙瀝乾。4. 吐司烤脆後鋪豆苗、魚片、豆包、絲瓜、番茄與洋蔥。5. 淋檸檬汁。 主要食材番茄絲瓜鱸魚全麥吐司料理方式煎料理型態／用途吐司
