沙茶風瘦肉空心菜吐司 2026-07-20自媒體筆記👁 2 次瀏覽 沙茶風瘦肉空心菜吐司 食材清單全麥吐司1片；瘦豬肉片75g；空心菜80g；豆芽60g；木耳40g；洋蔥30g；紅甜椒25g；自製低油沙茶粉少許；蒜末 份量建議1人份；吐司1片，瘦肉75g，蔬菜約280g 做法步驟1. 瘦肉片汆燙後瀝乾。2. 空心菜、豆芽、木耳快速燙熟。3. 蒜末與少量沙茶粉拌入肉片和蔬菜。4. 吐司烤脆後鋪上空心菜與肉片配料。 主要食材空心菜全麥吐司木耳瘦豬肉豆芽口味／調味沙茶料理型態／用途吐司茶飲
