青醬雞胸菇菇生菜薄餅捲 2026-07-20自媒體筆記👁 3 次瀏覽 青醬雞胸菇菇生菜薄餅捲 食材清單全麥薄餅半張；生菜 2 片；雞胸 120g；蘑菇 50g；櫛瓜 50g；番茄 40g；洋蔥 25g；青花菜苗或苜蓿芽 30g；九層塔、蒜、少量橄欖油 份量建議1 人份；雞胸 120g＋蔬菜約 260g 做法步驟1. 雞胸煎熟切片。2. 蘑菇與櫛瓜乾鍋煎香。3. 九層塔、蒜和少量橄欖油打成薄青醬。4. 番茄、洋蔥、芽菜備好。5. 生菜薄餅鋪料後少量抹青醬捲起。 主要食材生菜全麥薄餅雞胸肉蘑菇櫛瓜料理型態／用途捲餅薄餅
