芝麻雞絲紫蘇番茄冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 芝麻雞絲紫蘇番茄冷拌 食材清單主蛋白：雞胸；配菜：紫蘇、番茄、小黃瓜、木耳、海帶芽、洋蔥；風味：紫蘇芝麻檸檬；調味：白芝麻、檸檬汁、米醋、蒜末 份量建議1人份；雞胸100g，蔬菜280g，芝麻1小匙 做法步驟雞胸蒸熟撕絲；番茄切丁，小黃瓜切片，木耳汆燙，海帶芽泡開，紫蘇切細；檸檬汁、米醋、蒜末與芝麻調味；拌入雞絲與蔬菜。 主要食材小黃瓜雞胸肉木耳番茄海帶芽口味／調味芝麻料理方式涼拌
