杏仁雞蛋花椰海帶芽冷盤 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 杏仁雞蛋花椰海帶芽冷盤 食材清單主蛋白：水煮蛋；配菜：花椰菜、海帶芽、木耳、番茄、洋蔥、小黃瓜；風味：杏仁黑胡椒優格醬；調味：無糖優格、杏仁碎、黑胡椒、檸檬汁 份量建議1人份；蛋2顆或蛋1顆加豆腐，蔬菜300g，杏仁5g 做法步驟水煮蛋切半；花椰菜蒸熟放涼，木耳汆燙，海帶芽泡開；無糖優格、檸檬汁、黑胡椒拌成薄醬；蔬菜鋪盤後放蛋，撒杏仁碎。 主要食材雞蛋木耳番茄海帶芽花椰菜口味／調味芝麻料理型態／用途冷盤
