檸辣雞胸海帶芽涼拌 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 檸辣雞胸海帶芽涼拌 食材清單主蛋白：雞胸肉120g。配菜：海帶芽、小黃瓜、豆芽、番茄、洋蔥。風味：檸檬汁、辣椒、蒜末、白胡椒。減醣技巧：檸檬酸香取代糖醋醬。 份量建議1人份；雞胸120g，海帶芽與蔬菜約300g。 做法步驟雞胸以低溫悶熟後切片或撕絲；海帶芽泡開瀝乾；豆芽燙熟放涼；小黃瓜、番茄、洋蔥處理好；檸檬汁、蒜末、辣椒、白胡椒與少量冷開水調醬；拌好後冷藏10分鐘更入味。 主要食材雞胸肉番茄海帶芽豆芽小黃瓜料理方式涼拌
