蒜香豆皮雞絲花椰菜飯感碗

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽
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蒜香豆皮雞絲花椰菜飯感碗

食材清單

主蛋白:雞胸絲80g、豆皮50g;配菜:白花椰菜碎、黑木耳、青江菜、番茄、洋蔥;風味:蒜香黑胡椒;技巧:花椰菜碎做飯感。

份量建議

1人份;花椰菜碎1.5碗,雞胸80g,豆皮半碗,其他蔬菜1碗。

做法步驟

白花椰菜切碎蒸熟放涼;雞胸蒸熟撕絲;豆皮汆燙切條;青江菜與木耳快燙;將蒜泥、黑胡椒、米醋、少量醬油拌成醬,與花椰菜碎、雞絲、豆皮拌成餐碗。

主要食材
口味/調味