番茄檸香雞絲木耳冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#蛋餅#烏梅#便當#櫛瓜寬#蛋豆腐#蒸盒#薑香#燴煮#乾煎#山楂#奧勒岡#咖啡#番茄酸香#串燒#炙燒搜尋 番茄檸香雞絲木耳冷拌 食材清單主蛋白：雞胸肉120g；配菜：牛番茄、小黃瓜、黑木耳、洋蔥、海帶芽；風味主軸：檸檬番茄蒜香；調味：番茄汁、米醋、檸檬汁或蒜末、白胡椒，依口味少量低鈉醬油。 份量建議1人份；主蛋白約100～160g，配菜3～6種約250～350g，醬汁控制2大匙內。 做法步驟雞胸悶熟撕絲，木耳汆燙，小黃瓜與洋蔥切絲，番茄切丁保留汁液，拌入檸檬汁、米醋、蒜末與白胡椒。 主要食材#小黃瓜#雞胸肉#木耳#海帶芽#牛番茄口味／調味#蒜香#檸檬料理方式#涼拌
