蒜醋雞胗筍芽木耳拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#冷盤#比目魚#菠菜末#韓式#干貝#芥末#金針菇#花椰米飯#烏梅#孜然#乾炒#拼盤#奧勒岡#旗魚#味噌半小匙搜尋 蒜醋雞胗筍芽木耳拌 食材清單主蛋白：雞胗100g；配菜：筍絲80g、豆芽80g、木耳60g、小黃瓜60g、洋蔥30g；風味：蒜醋、白胡椒、辣椒 份量建議1人份；雞胗適量，蔬菜約310g 做法步驟雞胗清洗後以薑水煮熟切薄片；筍絲、豆芽、木耳快燙；小黃瓜拍裂、洋蔥泡水；蒜末、米醋、白胡椒、辣椒與少量低鈉醬油拌成醬，將雞胗與蔬菜拌勻 主要食材#雞胗#木耳#竹筍#豆芽#小黃瓜
