五香菇耳瘦肉豆皮冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#豆瓣#溫拌#香草#菜捲#義式#綠豆#泰式#咖哩#雞胸肉#烤盒#千張#梅香#剝皮辣椒#瘦肉#花椒搜尋 五香菇耳瘦肉豆皮冷拌 食材清單主蛋白:瘦肉片90g、豆皮60g。配菜:黑木耳、杏鮑菇、青江菜、豆芽、洋蔥。風味:淡五香胡椒。減醣技巧:五香粉提味,不用滷包久煮重鹹。 份量建議1人份;瘦肉90g,豆皮60g,蔬菜330g。 做法步驟瘦肉片快速汆燙;豆皮燙去油味;杏鮑菇乾煎,木耳、青江菜、豆芽燙熟;洋蔥切絲;五香粉少量、白胡椒、米醋、低鈉醬油與蒜末調成淡味醬,拌勻食材。 主要食材#木耳#瘦豬肉#豆皮#青江菜#杏鮑菇料理方式#涼拌