薑絲木耳鯛魚片冷拌

2026-06-18自媒體筆記👁 5 次瀏覽
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薑絲木耳鯛魚片冷拌

食材清單

主蛋白:鯛魚片130g。配菜:黑木耳、香菇、筍絲、青江菜、番茄。風味:薑絲胡椒。減醣技巧:不勾芡,魚片蒸熟保嫩。

份量建議

1人份;魚片130g,配菜約300g。

做法步驟

鯛魚片以薑片蒸熟後放涼;香菇切片蒸熟,木耳、筍絲、青江菜快燙;番茄切小塊;以薑絲、米醋、白胡椒、少量昆布水與低鈉醬油調醬,將魚片與蔬菜分層拌合。