藥膳胡椒鱸魚片木耳冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 藥膳胡椒鱸魚片木耳冷拌 食材清單主蛋白:鱸魚片120g;配菜:黑木耳、香菇、青江菜、豆芽、薑絲;風味:藥膳胡椒感;減醣:香菇增加鮮味不勾芡 份量建議1人份;魚片120g,蔬菜菇類約320g 做法步驟以少量當歸片、薑片煮成淡香湯,關火後滑入魚片燙熟放涼;香菇切片乾鍋煎香,青江菜與豆芽汆燙;加入黑胡椒、米醋、少量淡湯拌成溫涼醬汁,與木耳蔬菜拌勻。 主要食材鱸魚木耳香菇青江菜豆芽口味/調味藥膳胡椒料理方式涼拌