藥膳胡椒鱸魚片木耳冷拌

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

藥膳胡椒鱸魚片木耳冷拌

食材清單

主蛋白:鱸魚片120g;配菜:黑木耳、香菇、青江菜、豆芽、薑絲;風味:藥膳胡椒感;減醣:香菇增加鮮味不勾芡

份量建議

1人份;魚片120g,蔬菜菇類約320g

做法步驟

以少量當歸片、薑片煮成淡香湯,關火後滑入魚片燙熟放涼;香菇切片乾鍋煎香,青江菜與豆芽汆燙;加入黑胡椒、米醋、少量淡湯拌成溫涼醬汁,與木耳蔬菜拌勻。

主要食材
口味/調味
料理方式