番茄羅勒蝦仁豆皮冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 1 次瀏覽 番茄羅勒蝦仁豆皮冷拌 食材清單主蛋白：蝦仁120g、豆皮80g。配菜：番茄、小黃瓜、洋蔥、菇類、花椰菜、木耳。風味：羅勒、檸檬、黑胡椒。減醣：番茄羅勒取代甜沙拉醬。 份量建議1人份；蝦仁120g，豆皮80g，蔬菜300g。 做法步驟蝦仁燙熟冰鎮；豆皮汆燙後切絲；菇類與花椰菜燙熟放涼；番茄切丁，小黃瓜、洋蔥、木耳備好；羅勒切碎，與檸檬汁、黑胡椒、少量橄欖油拌成清醬。 主要食材菇類蝦仁番茄豆皮小黃瓜口味／調味羅勒料理方式涼拌
