無糖醋蘿蔔蝦仁花椰盤

2026-06-18自媒體筆記👁 1 次瀏覽
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無糖醋蘿蔔蝦仁花椰盤

食材清單

蝦仁8隻、白蘿蔔90g、綠花椰菜90g、蘑菇50g、黑木耳25g、青江菜60g、米醋1茶匙、薑絲少許、辣椒少許。

份量建議

1人份;蝦仁約100g,花椰菜佔餐盤1/3,白蘿蔔醋漬量控制在小碟份量。

做法步驟

白蘿蔔切薄片,以米醋、薑絲與少量辣椒冷醃15分鐘;蝦仁汆燙後冰鎮;花椰菜、蘑菇、木耳與青江菜分別汆燙,瀝乾後鋪盤,最後放上醋蘿蔔與蝦仁。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途