優格薑黃蛤蜊白菜鍋 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#薏仁#客家#醃漬小菜#日式#絲瓜#雞胸#海帶#玉米#乾粉#奇亞籽#檸檬#紹興#拌麵#白花椰菜梗#蛋餅搜尋 優格薑黃蛤蜊白菜鍋 食材清單主蛋白:蛤蜊180g。配菜:白菜、番茄、金針菇、洋蔥、海帶芽。風味主軸:無糖優格+薑黃+白胡椒。調味:薑片、低鈉鹽少許。 份量建議1人份;蛤蜊約180g,蔬菜約3碗,優格湯底2大匙。 做法步驟蛤蜊吐沙洗淨;白菜與洋蔥先用少量水煮出甜味;加入番茄、金針菇與海帶芽;蛤蜊下鍋煮至開口;關小火後加入無糖優格與薑黃拌勻,避免大滾分離;撒白胡椒完成。 主要食材#蛤蜊#海帶芽#金針菇#番茄#白菜口味/調味#胡椒料理方式#醃漬料理型態/用途#鍋物#醃漬小菜