薑醋雙蛋白暖胃綜合盤 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#鮮蚵#地瓜葉#豆豉#牛腱#魚香#水煮#干貝#黑胡椒#酸筍#燉煮#薏仁#鍋物#烤盒#日式#烤魚塊搜尋 薑醋雙蛋白暖胃綜合盤 食材清單雞胸丁70g、蛋1顆、板豆腐100g、花椰菜80g、香菇35g、黑木耳25g、白菜80g、薑絲8g、米醋1茶匙、白胡椒少許 份量建議1人份；雞胸、蛋、豆腐三種蛋白，適合訓練日但不搭飯 做法步驟雞胸丁以薑醋胡椒醃製後蒸熟；豆腐乾煎，蛋煎成滑蛋塊；香菇、木耳、白菜與花椰菜熱拌，最後放入雞胸、豆腐與蛋塊，少量米醋收味。 主要食材#花椰菜#豆腐#雞胸肉#雞蛋#香菇口味／調味#醋香#胡椒料理方式#醃漬料理型態／用途#醃漬小菜
