五色咖哩瘦肉洋蔥盤 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 五色咖哩瘦肉洋蔥盤 食材清單瘦肉片100g、洋蔥50g、青椒40g、黑木耳25g、花椰菜80g、白菜80g、豆芽50g、咖哩粉1茶匙、黑胡椒少許 份量建議1人份;洋蔥提供甜香但不過量,瘦肉約100g,花椰菜取代部分主食感。 做法步驟瘦肉片以咖哩粉與黑胡椒抓拌;洋蔥切絲少油炒至金黃,加入瘦肉片快炒後取出;花椰菜、白菜、木耳、青椒和豆芽入鍋炒到斷生,再將肉片回鍋拌炒收乾。 主要食材甜椒瘦豬肉白菜洋蔥花椰菜口味/調味咖哩料理型態/用途咖哩